慢性腰痛の第一選択治療法は「運動療法」

みなさん、こんにちは。奥野ゆうです。

昨日、風邪をひいていると書きましたが、おかげさまで額につけた「Z」の文字をそろそろ外せるかなぁ。くらいに回復してきました。ありがとうございます。

今日は運動療法について書かれたこちらの記事が素晴らしかったのでご紹介させていただきます。

僕自身も運動をすることで慢性腰痛を克服した一人です。（当時は今以上に情報がなかったのでエビデンスが高いとも知らずに運動していました。）

ただ、これまで運動習慣がなかった場合はどんな運動をすればよいのかわからない。本やテレビで学んだけれど自分のやり方が合っているのかわからない。続くか自信がない。運動したら痛みがひどくなるのでは？

などなど色々な不安な気持ちがあって一歩踏み出せない方もいらっしゃるかと思います。

そこで、たいけんラボでも運動をメインとした会を来月から開催します。（これまでの読書会も変わらず開催しますのでご安心を。）

エビデンス的にどうのこうのありますが、シンプルに身体を動かすと気持ち良いですよ～。もれなく自信もついちゃいます！

少しでも興味のある方はぜひ！お待ちしております。

詳しくはたいけんラボのお知らせへ