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「五感を研ぎ澄ませ!」痛みをなくす魔法のレーズンエクササイズ?!

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こんにちは。

たいけんラボ スタッフの奥野です。

 

みなさんは身体のどこかが痛かったらそこが気になりますか?

当然気になると思います。

でも、気にし続けるのはよくないかも…

 

というのも、

痛みに注意が向いているときは痛みが強くなり、

痛みから注意がそれると弱くなる。

ということがわかっているのです。

 

では、「痛みのことは気にしないようにしよう!」

と思っても余計に気になりますよね…

 

 

そんな時におススメなのが、「レーズンエクササイズ」です。

やり方は、感覚(五感)をレーズンに集中させる。

それだけです。

 

・レーズンを観察して、(視覚)

・においを嗅いで、(嗅覚)

・耳の近くでぷにぷにして、(聴覚)

・指の腹で触って、(触覚)

・味わう。(味覚)

 

もちろん、レーズンでなくても大丈夫です。

ちなみに僕は、果汁グミ(グレープ)がお気に入りです。

 

痛みがあるとどうしても気になってしまう方は、一度試してみてくださいね。

 

お読みいただき、ありがとうございました。

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