痛みを学び、自立をめざす

【腰痛学校】メールマガジン

自己効力感と慢性腰痛との関係 アドラー心理学の勇気づけを学びましょう

WRITER
 
この記事を書いている人 - WRITER -

自己効力感 私はできる!という気持ちと慢性腰痛は関係があります

「腰痛学校読書会」とは、
『人生を変える幸せの腰痛学校』の中で行われるグループ療法を行う会です。
参加者の方のさまざまな経験談は、とても興味深く、役に立ちます。

ある日の「読書会」で話題に上ったのが「自己効力感」です。

慢性の痛みをもつ患者さんは、
「自己効力感」つまり「自分ならできる!」といったセルフイメージが低い傾向にあります。
「自己効力感」が低いから「腰痛」になったわけではありませんが、
「自己効力感」が低いためにストレスを抱えやすく、
腰痛になったあとも医師や治療者の言葉に振り回されやすく、
慢性化しやすいという側面があります。

腰痛難民だった過去の私もそうですが、
「自分ではこの重症な腰痛を治せるはずがない」という思いがあり、
「誰か、治してくれる人」を探していました。

自分ではできないのですから、誰かを頼るしかありません。
そして、多くの病院・治療院に行けば行くほど、
それぞれの先生から違う説明を受け、
誰を信じていいかわからずに、
ますます自分が無力だと思ってしまったのです。

ここで面白いのが、この「自己効力感」は「腰痛」だけではなく、
他の人生の「問題」や「困難な出来事」に対しても同じように働きます。
それゆえ、「自己効力感」が低いとストレスを多く抱えてしまうのです。

その反対に、「自己効力感」を上げると、
症状の治癒につながることはもちろん、人生の諸問題に対処する自信がつきます。
よしやってみようと、行動にうつせるようになり、その行動が経験になり、自信が増えて行きます。

「腰痛の改善」は、「人生全体の改善」でもあるというのは、こういうわけです。

アドラー心理学の勇気づけ 「自分には能力がある」と思えるようなお手伝い

患者さんの「自己効力感」を上げるお手伝いのことを、
アドラー心理学では「勇気づけ」と言います。

治療者が「勇気づけ」を学ぶと、
患者さんの症状の改善だけではなく、
人生の改善のお手伝いもすることができます。

治療者向けの「アドラー心理学講座」
久しぶりにやってみようかな?
ご要望があればぜひご連絡ください。

ただ症状をなくすだけではなく、
患者さんの「自己肯定感」「自己効力感」を上げるお手伝いをしたい治療者のみなさんは、
ぜひ対話×健康 たいけんラボの講座にいらしてくださいね。

この記事を書いている人 - WRITER -

- Comments -

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

Copyright© 【腰痛学校】 , 2019 All Rights Reserved.